Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
152
calo
Đốt cháy bằng vận động (152 calo)
Chạy bộ 2.41 km
(14 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 5.96 km
(18 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 2.81 km
(34 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 18 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnChưa phân loại
1 chất dinh dưỡngBeta-Caroten
8.00
μg
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
60.00
g
Năng Lượng (Energy)
152.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡngProtein
1.10
g
Lysin
44.00
mg
Methionin
11.00
mg
Tryptophan
19.00
mg
Phenylalanin
26.00
mg
Threonin
28.00
mg
Valin
35.00
mg
Leucin
39.00
mg
Isoleucin
27.00
mg
Arginin
137.00
mg
Histidin
20.00
mg
Cystin
28.00
mg
Tyrosin
17.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
38.00
mg
Acid Aspartic
79.00
mg
Acid Glutamic
206.00
mg
Glycin
28.00
mg
Prolin
33.00
mg
Serin
33.00
mg
Nhóm chất béo
9 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.20
g
Tổng Số Acid Béo No
0.07
g
Palmitic (C16:0)
0.07
g
Stearic (C18:0)
0.01
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
0.08
g
Oleic (C18:1)
0.08
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
0.05
g
Linoleic (C18:2 n6)
0.03
g
Linolenic (C18:2 n3)
0.02
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
36.40
g
Celluloza (Fiber)
1.50
g
Khoáng chất
7 chất dinh dưỡngTro (Ash)
0.80
g
Calci (Calcium)
25.00
mg
Sắt (Iron)
1.20
mg
Magiê (Magnesium)
4.00
mg
Phospho (Phosphorous)
30.00
mg
Kali (Potassium)
394.00
mg
Natri (Sodium)
2.00
mg
Vitamin
9 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
34.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.03
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.60
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
107.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
88.00
mg
Folat (Folate)
27.00
μg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.19
mg
Vitamin K (Phylloquinone)
1.90
μg
Món ăn từ Củ Sắn
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Củ Sắn làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!